ヨガインストラクター養成の実践ヨガクラス

ヨガインストラクター養成実践ヨガクラス

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実践ヨガトレーニングクラス

「超美人ヨガ(AnandaYoga)」のヨガインストラクター養成講座では、ヨガ哲学理論、そしてアーサナやプラーナーヤーマなどのヨガ実技実習以外に、実践ヨガトレーニングクラスが開催されます。

実践ヨガトレーニングクラスでは、エクササイズのようなストレッチヨガではなく、本来のヨガである”King of Yoga(ヨガの王道)”をベースとし、ヨガを統合的に実践しています(インテグラルヨガ:Integral Yoga)。 

ヨガインストラクター養成講座では、知識や技術を習得するだけでなく、自らがヨガを実践し身につけていくことが大切です。実践なくして得られた知識や技術は、ほとんど意味がありません。ヨガは100%実践です!

「超美人ヨガ(AnandaYoga)」はヨガインストラクター養成講座専門のプロフェッショナルヨガスクール(Professional Yoga School)です。したがって、ヨガ実践トレーニングクラスに参加するのは全員がヨガインストラクター養成講座の受講生です。一般の方が参加することはありません。

全員がヨガインストラクター養成の受講生なので、クラスの雰囲気がすごく良いです。全員が集中し、本来のヨガの世界を十分に味わうことができます。

実践ヨガトレーニングクラスは、いずれも「超美人ヨガ(AnandaYoga)」の特長である、”体を動かす(アーサナ)”、”プラーナを動かす(プラーナーヤーマ)”、そして”意識を動かす(メディテーション::瞑想)”と3つの要素が入っています。 

時間も90分以上と、たっぷりとってあり、一般に行われているヨガ風エクササイズやストレッチヨとは違い、ヨガ本来の良さを1回のクラスで十分に味わい楽しむことができます。 

実践ヨガトレーニングにより、表面的な部分だけでなく身体の奥から自然に綺麗になります。ぜひヨガのすごさを味わってみてください。

実践ヨガクラス

クラスの流れ

・はじめのマントラ
・ウォーミングアップ(パワンムクタアーサナシリーズなど)
・アーサナ各種(その日のテーマ・クラスによる)
・プラーナーヤーマ各種(その日のテーマ・クラスによる)
・シャバアーサナ
・メディテーション
・終わりのマントラ

バランスアップ

「超美人ヨガ(AnandaYoga)」のベーシック(基本)クラスです。 
アーサナ、プラーナーヤーマ、メディテーションをバランスよく行い、プラーナ(エネルギー)の流れを整え、心と体を調和させていきます。 何度でも受けたくなる、とても気持ちの良いクラスです。

ピュアーブリージング:プラーナを動かすが多め

3つの動きの中でも、特にプラーナを動かすプラーナーヤーマ、そして呼吸の動きに体の動きを合わせていくブリージングテクニックを中心に行うクラスです。数十種類ある呼吸を使ったヨガの技術の色々なパターンを行います。 

普段は行うことのない、呼吸を使った技術により、正しい呼吸を身につけ、体の細胞の隅々までエネルギー、酸素を送り込み生き生きさせていきます。身体全身のエネルギーを整えていきます。普段あまり意識していない呼吸を、意識的にしっかり動かしていきます。最後には心も体も奥からスッキリ!

パワーエナジー :体を動かすが多め

体を動かすアーサナをたくさん行います。ヨガの基本的なポーズに加え、様々なパターンのバリエーションをどんどん行っていきます。思いっきり体を動かしていきます。体全体のチャクラを刺激し、プラーナの流れを良くするとともに、パワーアップさせます。クラス終了後は元気いっぱいに!

コンシャスメディテーション :意識を動かすが多め

アーサナとプラーナーヤーマも行いますが、クラス後半にしっかりとメディテーションを行います。意識を動かすコンシャス・メディテーションにより、心の奥深くに潜む不純な部分を表出させ、消していきます。心と体をダイレクトに純化していきます。

ビューティウォーク

体を動かす、呼吸を動かす、意識を動かすに加えて、ヨガの様々なポーズを取り入れたウォーキング(超美人ウォーク)を行い、動きの中での体の自然で正しい姿勢を身につけます。日常生活のちょっとしたときにも、ヨガの姿勢を意識することができるようになります。姿勢は健康の基本、美しさを保つのにも役立ちます。

パワービート

口から発する音による振動を利用して、通常の体を動かすアーサナの効果を、より高めていきます。 心と体がとてもリラックスできるクラスです。
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