メディテーション（瞑想）の効果｜超美人ヨガ

瞑想の効果は、いろんな研究ですでに証明されています。　

例えば、肉体的には、心拍数や血圧が下がるので、高血圧や心臓病に良いとされています。　さらに、免疫システムを刺激するので、慢性痛や喘息に効果があったり、病気になりにくくなったりします。

心の面では、精神的なパワーが強くなります。
不安や恐れなどをあまり感じなくなったり、ストレスが軽くなったり、結果として、不眠症やうつ病、なんらかの依存症に効果が期待できます。　

なにより、素晴らしいことは、瞑想には副作用はありません！
実践すればするほど効果が実感できます。
毎日5分でも日々続けることが大切です。

---

＜ヨガ哲学＞

＜ヨガインストラクター養成資格TOP＞

「超美人ヨガ（AnandaYoga）」HOME