「超美人ヨガ(AnandaYoga)」ヨガインストラクター養成講座  

”全米ヨガアライアンス(Yoga Alliance)認定校”  
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書店にて発売中!「超美人ヨガ」代表ウプカルの本「あなたの運命を決めるサムスカーラ」
<Topics>ヨガインストラクター養成東京”夏季(7月&8月)”募集開始!  (2012/5/14)
<NEWS>5月レギュラークラス日程 Update! (2012/5/1)
<Topics>ウプカルのひとり言: 「誰の人生なのか?」 (2012/4/16)
<Topics> Ananda Yoga PatyにてYTT200卒業記念写真 Updload!
(2012/4/1)
<NEWS>4月レギュラークラス日程 Update! (2012/3/23)
<Topics>ヨガインストラクター養成<卒業生の声> Update!
(2012/3/21)
<NEWS>YTT100”春(4月)”(東京鎌倉大阪名古屋)最後の1名様 ! (2012/3/13)
<Topics>ウプカルのひとり言:ヨガインストラクター養成YTT200 Update! (2012/3/4)
<Topics>Yoga Body(超美人ボディ/ヨガボディ)Design by Ananda Yoga (2012/2/28)
<NEWS>3月レギュラークラス日程 Update! (2012/2/27)
<Topics>Yoga Body Design:自然で調和のとれた病気をしない身体を作る! (2012/2/24)
<Topics>ウプカルのひとり言:自然に幸せになる人、勝手に不幸になる人 (2012/2/17)
<NEWS>Ananda Yoga Party!! in Tokyo, Japan March 25th, 2012 (2012/2/8)
<Topics>ウプカルのひとり言:ひとりの存在としてUpdate! (2012/2/3)
<Topics>2月レギュラークラス日程 Update! (2012/1/30)
<Topics>ヨガアーサナについて! Update!
(2012/1/26)
<Topics>東京インストラクター養成締切迫る!(1月末)
(2012/1/22)
<Topics>ヨガインストラクター養成<卒業生の声>Update!
(2012/1/16)
<NEWS>ヨガインストラクター養成個別質問相談会開催(東京)
(2012/1/13)
明けましておめでとうございます。代表ウプカルの年賀状
(2012/1/1)
<NEWS>年末年始とも、お問い合わせお申込は受け付けております!
(2011/12/30)
<Topics>ヨガインストラクター養成ヨガで新しい1年のスタート!
(2011/12/26)
<Topics>関西の方必見!大阪体験クラス(1月7、8日)<申込はコチラ>
(2011/12/21)
<NEWS>名古屋インストラクター養成無料質問相談会開催(1月10日) (2011/12/19)
<NEWS>代々木ヨガアシュラム/インストラクター募集<詳細> (2011/12/16)
<Topics>東京(代々木)ヨガアシュラム(スタジオ)NEW OPEN! (2011/11/28)
<NEWS>名古屋(愛知)インストラクター養成講座開催/8名様募集開始! (2011/11/8)
<NEWS>新春インストラクター養成募集開始!今ならお得な早期特典! (2011/10/18)
<Topics>10月レギュラークラス日程Update! (2011/9/21)
<NEWS>ウプカルの著書/第2作/発売決定!「本当の幸せをみつける・・・」 (2011/9/2)
<Topics>全米ヨガアライアンスYTT100 ◆毎回満席の人気講座
 <東京秋講座>
 <鎌倉秋講座> <大阪秋講座>
(2011/8/21)
<NEWS>9月度/レギュラークラススケジュールUpdate! (2011/8/21)
<NEWS>関西(神戸)体験参加(7月9,16,17日) このチャンスに! (2011/7/1)
<Topics>全米ヨガアライアンスYTT100(秋)☆毎回満席の人気講座お早めに!
(2011/5/30)
<Topics> 関西(神戸)6月体験クラス受付開始。 回数限定このチャンスに!
(2011/5/21)
<Topics> 養成講座/本物を目指す方!  心がわからなければ・・・
(2011/5/17)
<Topics>5月レギュラークラス日程Update!東京YTT100(5月) (2011/4/24)
<Topics>東京YTT100(5月)残り2名様/神戸YTT100(5月)残り3名様先着締切 (2011/4/18)
<NEWS>鎌倉平日夜クラス/再開しました! (2011/4/12)
<Topics>現在募集中東京YTT100(4、5月)神戸YTT100(5月) (2011/4/1)
<NEWS>東京YTT100(春講座)残り空き3名様となりました。 (2011/3/10)
<NEWS>3月度/レギュラークラススケジュールUpdate! (2011/2/21)
<Topics>大人気の春講座<少人数/女性限定>
      ・東京YTT100/60大阪YTT100神戸YTT100鎌倉YTT100/60
(2011/1/14)
<NEWS>2011年ヨガインストラクター養成講座(東京/大阪神戸/鎌倉)YTT100&YTT200 (2011/1/6)
迎春2011年「超美人ヨガ(AnandaYoga)」代表ウプカルからの”年賀状” (2011/1/1)
◆招福!新春ヨガインストラクター養成講座(東京/大阪神戸/鎌倉)
(2010/12/25)
<NEWS>2011年1月度/レギュラークラススケジュールUpdate! (2010/12/25)
<NEWS>年末年始ヨガワークショップin大阪/神戸8名限定de受付開始! (2010/11/22)
<Topics>ヨガインストラクター養成誰でも簡単に内容を見極めれるポイントUpdate! (2010/11/18)
<NEWS>12月度/レギュラークラススケジュールUpdate! (2010/11/17)
<NEWS>11月より鎌倉(神奈川)では、大船クラスがスタートします。 (2010/10/14)
<Topics>「超美人ヨガ(AnandaYoga)」”全米ヨガアライアンス認定”記念Party開催!!
     メールにて皆様へ案内を送らせていただきます(10月23日18時/恵比寿)。
(2010/9/13)
<Topics>YTT100新春プログラム(日曜集中)募集開始(8名様)お早めに! (2010/8/23)
<NEWS>レギュラーヨガクラス/9月スケジュールUpdate! (2010/8/23)
<NEWS>インストラクター養成Basic大阪10月受付開始! (2010/7/12)
<Topics>7月は、関西(大阪神戸)でもヨガクラスがあります。 体験もOK! (2010/7/1)
<NEWS>レギュラーヨガクラスの7月スケジュール (2010/6/17)
<Topics>夏へ向かって!ヨガワークショップin大阪(難波)お申込み受付開始! (2010/6/3)
<NEWS>6月のレギュラークラス・スケジュールUPしました。 (2010/5/24)
<NEWS>東京平日/5月より17:30のレギュラークラスが始まります。<詳しくは> (2010/4/28)
<Topics>ゴールデンウィーク・ヨガワークショップ in 神戸・大阪(関西) (2010/4/13)
<NEWS>4月のレギュラークラス・スケジュールUPしました。 (2010/3/23)
<Topics>インドでヨガ滞在記2010 (Vol.1〜Vo.10) (2010/3/12)
<Topics>本来のヨガ(ヨガとヨガ風の違い・・・) (2010/2/2)
<NEWS>2月から3月に、「超美人ヨガ」代表ウプカルがインドに行ってきます。 
  帰国後、本場インドの最新ヨガ情報などクラスでお伝えしていきます。 お楽しみに!
(2010/1/29)
<Topics>しっかり学べるインストラクター養成"学習方法”(Yoga Learning Method) (2010/1/18)
<NEWS>インストラクター養成”参加皆様の声” Update!! (2010/1/15)
謹賀新年!「超美人ヨガ(AnandaYoga)代表ウプカルの”年賀状” (2010/1/1)
<御礼>本年は大変お世話になり有難うございました。
      新年も本来のヨガの良さを皆様へお伝えできるよう精進してまいります。
(2009/12/31)
<年末早割り>ヨガインストラクター養成 間もなく終了。 お早めに! (2009/12/14)
<NEWS>1月は、神戸の三宮でクラスを開催します。 神戸方面の方は要チェック! (2009/12/07)
<NEWS>12月も引き続き・・・ クラス最後にメディテーションを実施(会員様無料)! (2009/12/02)
<Topics>誤解されている方が多い・・・全米ヨガアライアンス認定について、UPしました。 (2009/11/06)
<Topics>大阪(関西)超美人になる!ヨガワークショップ受付中(11月15日締切り)! (2009/11/02)
<NEWS> 11月ヨガクラスのスケジュールUPしました。 (2009/10/24)
<Topics> インストラクター養成”修了の皆様の声”UP!! (2009/10/21)
<Topics>インストラクター養成"2010年認定プログラム"YTT東京およびYTT鎌倉UP! (2009/10/16)
<NEWS>インストラクター養成プログラムがママジョブに掲載されました。 (2009/9/30)
年2回のチャンス!ヨガインストラクター養成YTT100認定プログラム (2009/9/18)
<NEWS>関西では今年最後<大阪養成9月><神戸養成9月>締切りました。御礼! (2009/9/08)
<New!>誰もが勘違い!?「超美人ヨガ」でより美しく、より健康になれる理由とは! (2009/9/08)
<NEWS>インストラクター養成(東京10月)YTT認定プログラム 残り、3名様です。 (2009/9/01)
<NEWS>「超美人ヨガ(AnandaYoga)」インストラクター養成/ホームページOPEN! (2009/8/20)
<NEWS>東京(養成)YTT100/60 鎌倉(養成)YTT100 (2009/8/10)
<Topics>「超美人ヨガ」代表ウプカルの著書出版(9月)!送料無料でご注文受付開始! (2009/8/7)
<NEWS>鎌倉(神奈川)9/6インストラクター養成”BasicProgram”  (2009/8/6)
<NEWS>集中プログラムの決定版!東京・養成”BasicProgram(Level1)  (2009/8/1)
<Topics>関西では今年最後の養成BasicProgram!<大阪9月> <神戸9月> (2009/7/30)
<Topics>メディテーションワークショップ8月(会員様および、お友達も無料) (2009/7/27)
東京YTT100・60、鎌倉YTT100養成8月よりヨガクラス参加無料、すぐトレーニング開始! (2009/7/23)
<NEWS>大阪8月インストラクター養成<締め切りました!> (2009/7/19)
<NEWS>東京YTT100・YTT60時間鎌倉YTT100時間 (2009/7/12)
<Topics>インストラクター養成プログラムに、ご参加いただいた方の”声”UP! (2009/7/9)
<Topics>少人数・短期集中の決定版インストラクター養成(大阪)8月 (2009/7/6)
<NEWS>インストラクター養成東京Basic8月<6名様限定>募集開始しました! (2009/7/2)
<NEWS>インストラクター養成鎌倉Basic9月<6名様限定>募集開始しました! (2009/6/30)
<NEWS>関西(大阪/神戸)レギュラー会員募集中!入会金無料 (2009/6/17)
<Topics>メディテーション・ワークショップ無料(会員&イントラ養成の方)東京/鎌倉 (2009/6/15)
<インストラクター養成>東京(7月)BasicProgram(レベル1) (2009/6/14)
<NEWS>インストラクター養成・鎌倉(7月)”Basic Program" (2009/6/14)
<インストラクター養成>東京(7月)BasicProgram(レベル1)受付開始しました。 (2009/5/28)
<Topics>着るだけで超美人!”AnandaYoga”オリジナルTシャツ (2009/5/23)
<Topics>インストラクター養成(東京)無料説明会(6月6日土曜) (2009/5/19)
<NEWS>「超美人ヨガ」に別名(英名)がつきました--->"Ananda Yoga(アナンダヨガ)" (2009/5/14)
<Topic>ヨガインストラクター養成 in 鎌倉(7月) <限定6名様締切り> お申込Start! (2009/5/13)
<NEWS>関西(大阪/神戸)でレギュラークラス(1,900円/100分)がスタートします。 (2009/5/11)
<インストラクター養成>5月短期集中(東京) 残り2名--->終了 (2009/5/1)
<インストラクター養成>GW集中インストラクター養成in神戸 1名空きあり!‐-->終了 (2009/4/28)
<ウプカル(代表)のメッセージ>美人を超える”超美人”とは? (2009/4/28)
<GWワークショップin関西>美人を超える超美人になる!‐--> 締切り (2009/4/28)
<お知らせ>湘南(鎌倉・藤沢)会員のシステムが変更となりました。 (2009/4/6)
<今週のテーマ>”イシュワラ・プラニダーナ”と”マニピュラ・チャクラ”です。 (2009/3/30)
<インストラクター養成・東京>短期集中”ベーシック・プログラム(5月)”募集開始!! (2009/3/24)
<インストラクター養成・関西>”ベーシック・プログラム神戸”1次募集締切り(3月末) (2009/3/24)
<お知らせ>4月より土日・渋谷/恵比寿クラススタート!体験参加OK・現在の会員空き状況 (2009/3/19)
<インストラクター養成>★東京(4月)<残り2名様>★鎌倉(4月)<残り1名様 (2009/3/16)
<インストラクター養成>◆関西/神戸GW(5月)短期集中”ベーシック・プログラム” (2009/3/16)
<お知らせ>4月スケジュールUPしました(東京地区湘南地区)会員様ご予約できます! (2009/3/15)
<体験参加>3/19の恵比寿クラスは満員になりました。 (2009/3/14)
<ご入会>レギュラークラス会員募集開始(恵比寿5名、鎌倉8名、定員で終了) (2009/3/5)
<お知らせ>インストラクター養成(東京/鎌倉)◆無料説明会◆3月度(日程&申込み)
(2009/3/1)
<お知らせ>インストラクター養成(東京/鎌倉)2次募集開始
(2009/3/1)
<今週のテーマ>”サントーシャ”と”サハスララ”です。 (2009/3/1)
<ワークショップ>パワー系ワークショップ東京(3/14)限定8名鎌倉(3/20)限定10名 (2009/2/20)
<お知らせ>「インストラクター養成」”資格取得”東京・鎌倉
(2009/2/17)
<今週のテーマ>”シャウチャ”と”アジュナ・チャクラ”です。 (2009/2/17)
<ワークショップ>呼吸たっぷり&超美人ウォーク2/21・東京2/22・鎌倉 (2009/2/14)
<今週のテーマ>"アパリグラハ”と”ビシュディ・チャクラ”です。 (2009/2/10)
<美&健康>「呼・姿・笑(こしょう)」超美人への近道
(2009/2/5)
<緊急開催>「朝からスッキリ!スーリャ・ナマスカーラ・スペシャル(2/11・祝日)」
(2009/2/3)
<お知らせ>インストラクター養成”資格取得”無料説明会(2月度)詳細UP!
(2009/1/22)
インストラクター養成詳細情報追加!(85種類のアーサナ、24種類のプラナヤマなど) (2009/1/22)
<お知らせ>4月より土日・渋谷/恵比寿クラススタート!体験参加OK・現在の会員空き状況 (2009/3/19)
「超美人ヨガ」東京ワークショップ(お申込まだ間に合います。残りわずか!) (2009/1/20)
「超美人ヨガ」藤沢(神奈川)プレイス、いよいよオープン!体験参加キャンペーン!! (2009/1/14)
インストラクター養成プログラム無料説明会◇東京(恵比寿/渋谷)、鎌倉(神奈川) (2009/1/11)
・明けましておめでとうございます。 「超美人ヨガ」代表・ウプカルからの年賀状 (2009/元旦)
年初”スタートダッシュ”ヨガワークショップお申込受付中(神戸、大阪、東京、鎌倉)! (2008/12/24)
100時間・ヨガ・インストラクター(指導者)養成プログラム<詳細>が決まりました。 (2008/12/10)
・今週のヨガ・テーマは、”イシュワラ・プラニダーナ”と”アジュナ・チャクラ”です。 (2008/12/10)
説明会実施!(100時間・ヨガ・インストラクター(指導者)養成プログラム) (2008/12/5)
100時間・ヨガ・インストラクター(指導者)養成プログラムがスタートします! (2008/12/3)
・今週のヨガ・テーマは、”スワディヤーヤ”と”ビシュディ・チャクラ”です。 (2008/12/3)
人生を変える3つの方法!をアップしました。 (2008/11/28)
メディテーション(瞑想)の効果をアップしました。 (2008/11/28)
12月より、レギュラークラスの時間を延長します(1クラス・100分間) (2008/11/26)
・今週のヨガ・テーマは、”タパス(Tapas)”と”アナハタ・チャクラ”です。 (2008/11/25)
「ヨガde自己実現」クリエイティブ・ライフ・ワークショップin神戸開催!先着受付中! (2008/11/23)
・今週のヨガ・テーマは、”サントーシャ”と”マニピュラ・チャクラ”です。 (2008/11/18)
11月末まで、体験参加(恵比寿、鎌倉)キャンペーンお申し込み受付中! (2008/11/14)
今週のヨガ・テーマは、”シャウチャ”と”スワディスサナ・チャクラ”です。 (2008/11/10)
年末ヨガde”こころ”と”からだ”大掃除スペシャル・ワークショップ先着申し込み受付中! (2008/11/6)
今週のヨガ・テーマは、”アパリグラハ”と”ムラダラ・チャクラ”です。 (2008/11/6)
今週のヨガ・テーマは、”ブラマチャリャ”と”サハスララ”です。 (2008/10/30)
・「超美人ヨガ」が、"趣味ナビ”に掲載されました。 (2008/10/23)
今週のヨガ・テーマは、”アステヤ”と”アジュナ・チャクラ”です。 (2008/10/21)
・「超美人ヨガ」が、環境(エコ)情報ガイド"きのまま”に掲載されました。 (2008/10/16)
今週のヨガ・テーマは、”サチャ”と”ビシュディ・チャクラ”です。 (2008/10/09)
・鎌倉ヨガ11月クラススケジュール変更!11月4日(火)お休み、11月2日(日)追加 (2008/10/11)
今週のヨガ・テーマは、”アヒンサ”と”アナハタ・チャクラ”です。 (2008/10/09)
神戸/大阪にて、ヨガのワークショップを行います。詳しくはコチラから (2008/10/08)
今週のヨガ・テーマは、”イシュワラ・プラニダーナ”と”マニピュラ・チャクラ”です。 (2008/10/02)
今週のヨガ・テーマは、”スワディヤーヤ”と”サワディスサナ・チャクラ”です。 (2008/09/23)
フリー会員で、クラス8回のコース(フリー8)が追加されました。 (2008/09/23)
誰もが気になるヨガのアーサナ(ポーズ)とエクササイズの違い!UPしました。 (2008/09/20)
今週のヨガ・テーマは、”タパス(Tapas)”と”ムラダラ・チャクラ”です。 (2008/09/16)
奥まで効く!超美人ヨガの呼吸法(プラナヤマ)UPしました。 (2008/09/09)
今週(9/8-14)のヨガ・テーマは、”サントーシャ”と”サハスララ”です。 (2008/09/08)
体験参加キャンペーン!ほぼすべてのクラスに体験参加できます。この機会に!! (2008/09/08)
今週(9/1-7)のヨガ・テーマは、”シャウチャ”と”アジュナ・チャクラ”です。 (2008/09/01)
10月のヨガクラスのスケジュールがUPしました。 (2008/09/01)
今週(8/25-31)のヨガ・テーマは、”アパリグラハ”と”ビシュディ・チャクラ”です。 (2008/08/25)
・ヨガコース費用・有効期間がよりお求め安くなりました(システムへ)。 (2008/08/24)
・ヨガクラス単発(1回のみ)でご参加いただけるようになりました(システムへ)。 (2008/08/24)
・はじめやすいウィークリー(月謝制)が新たに加えられました。 (2008/08/21)
今週のヨガ・テーマは、”ブラマチャリャ”と”アナハタ・チャクラ”です。 (2008/08/18)
・お盆休み明け、今週のクラスは、8月20日(水)、21日(木)、23日(土)です。 (2008/08/18)
今週のヨガ・テーマは、”アステヤ”とマニピュラ・チャクラです。 (2008/08/4)
9月度ヨガスケジュールをアップしました。 (2008/07/31)
ヨガ・フィロソフィ(ヨガ哲学)がスタートしました。 (2008/07/29)
今週のヨガ・テーマは、”サチャ”と”スワディスサナ・チャクラ”です。 (2008/07/28)
鎌倉プレイススケジュールUP、古都鎌倉でヨガもいいかも! (2008/07/27)
今週のヨガ・テーマは、”アヒンサ”と”ムラダラ・チャクラ”です。 (2008/07/21)
(2008/07/17)


「超美人ヨガ(AnandaYoga)」を始める前に



ヨガ(Yoga)とは?


ヨガ(Yoga)と聞くと皆さんは、いろんなポーズを思い浮かべるのではないでしょうか?
実際、私もインドでいろんなヨガのアシュラムを回り、本場のヨガを学ぶまでは、
そう思っていました。

 ”ポーズがヨガだと!”

でも実際には違います。 
ポーズは、ヨガのパーツの1つにすぎません。
ヨガって思ったよりかなーり深いものなのです。

では、あのいろんなポーズは何なのでしょうか?

皆さんが思い浮かべるポーズは、Asana(アーサナ)と呼ばれているものです。

それらは全体の一部分なので、いろんなポーズをやることがヨガではありません。

ですから、ヨガスクール、ヨガ教室、ヨガスタジオやスポーツジムのヨガクラスなどで、
いろんなAsana(ポーズ)をやっているだけでは、実際には、ヨガをやっているとはいえないかも・・・
ポーズだけでは、エアロビなど他のエクササイズとあまり変わりがない!?

あなたは、本当に・・・ヨガをやっていますか?
もしかしたら、そう思っているだけかも!!


一般的なエクササイズとヨガとの違いは、
エクササイズが表面的な部分にとどまることに対して、
本来のヨガは、トータルに行えば、
表面的な部分だけでなく心と体の奥深くまで達することができる点です!

 ”本来のヨガは心の奥まで効く”

※「超美人ヨガ(AnandaYoga)」の呼吸法(プラナヤマ)

※ヨガのアーサナ(ポース)とエクササイズの違い!



ヨガで人生が変わる!


一般に行われているヨガは、ヨガという名前はついていますが・・・
実際のヨガとは少し違ったものもあるようです。

運動系の表面的な部分のみのもの・・・
それらは、ヨガではなくヨガ・エクササイズ(ヨガもどき?)といったほうがよいでしょう。

身体を動かしたりして”汗をかく”というのは、
わかりやすいので何か効果があったような気持ちになりますが・・・

実際には、一時的なもの、また表面的なところで終わってしまいます。

本当のヨガの良さは、汗をかくといったことではまったくありません。

本物のヨガは(本来、ヨガはヨガで、本物なんてないのですが・・・)、
体を動かしたりしますが、なるべく汗は多くかかないように働きます。

しっかりしたヨガの呼吸を身につけようと思うと、
室温も快適な温度でないとできません。

プラナヤマ(呼吸法)では、思いっきり息を吸い、勢いよく吐く、
さらに息を止めるといったことを続けますが
快適な環境でないと、とてもできるものではありません。

ヨガでは、ポーズだけでなくしっかりした呼吸法、
さらにメディテーションをやっていくことで、大げさではなく、
人生が良い方向(本当の幸せ)へ変わっていきます。

ヨガは、身体も扱いますが、本来は、”こころ”を中心にしたものです。

”こころ”というと、どうも曖昧で扱いにくいので、
身体から始めましょうというのがハタヨガの考え方です。
でも、本質は”こころ”なのです。

 こころ・・・





ヨガとは何かについて
"YOGA MIND BODY & SPIRIT"という本から一部分を下記に引用します。


"Yoga is a way of living and being that makes real happiness possible.  
Yoga is also a science that incorporates a broad range of practices and techniques
that can be tailored and adapted to best suit your personal constitution and personality."

要約すると、”ヨガとは本当の幸せを実現するための1つの生活様式である。 
また、個人の気質や性格にもっとも合致するような、
幅広い練習や技術を具体化する科学である

少し難しくなってしまいましたが、簡単に言えば、
”ヨガとは、個人が本当の幸せを獲得するための科学である。”ということです。

ヨガと一般の宗教との大きな違いは、ヨガが科学であるといった点です。
それは非常に実践的なものなのです。

したがってヨガとは、
”本当の幸せを見つけることができる方法・技術”と言うこともできるでしょう。
”本当の幸せ”というのがポイントですね。

これについては、ぜひ皆さんで考えていただければと思います。

 「本当の幸せとは?」


ヨガを実際にやっていくと、本当の幸せとは何なのかもわかってくるのではないでしょうか。

 ヨガで知る! ”本当の幸せとは何か?”



ポーズというのはヨガの一部分だと最初に述べました。
ではヨガの全体はどうなっているのでしょうか?


それを理解するには、"YOGA Sutras(ヨガスートラ)"という紀元前に
Patanjali(パタンジャリ)によって書かれた本が参考になります。 
ヨガスートラにはヨガの8つのプロセスが明記されています(下記)。

 1. Yamas(ヤマ)
 2. Niyamas(ニヤマ)
 3. Asana(アーサナ)
 4. Pranayama(プラナヤマ)
 5. Pratyahara(プラチャハラ)
 6. Dharana(ダーラナー)
 7. Dhyana(ディアーナ)
 8. Samadhi(サマディ)

ヨガ・スートラでは、Asana(ポーズ)は3番目の項目として入っています。 

1、2番のYamas(ヤマ)、Niyamas(ニヤマ)については、
私たちの日常生活にかかわる行動や心がけが示されています。 
いろんなポーズをやるだけではなく、日常生活でどのように過ごすべきなのかが示されています。 
ヨガを実践するものとして、普段どのように生活していくかの指針です。

このように、ヨガスートラの1番最初に、
こういった日々での心構えのようなことが入っているのは非常に興味深いです。 

これは、ヨガが一般的なエクササイズとはまったく違っている点です。

アーサナ(ポーズ)だけをやって、あとは好きなように自分勝手に欲望に任せて生活する・・・
これはヨガではありません。 ただ単なる自己満足の域をでません。

4番のPranayama(プラナヤマ)は呼吸法(単なる呼吸法ではない)について、
5番目のPratyahara(プラチャハラ)は物質的なものへの欲望から遠ざかること、
6番目のDharana(ダーラナー)は集中力を高めること、
7番目のDhyana(ディアーナ)はメディテーション(瞑想)のことです。

最後の8番目のSamadhi(サマディ)というのは、瞑想により集中力が最大限に高まった状態です。 
この8番目は、ヨガの目的といってよいものです。

実際にサマディは体験してみないとわからないようです。 
究極の精神状態とでもいえるのでしょう。 
ここまで見てみると、”ヨガとはサマディにいたるための技術”と考えることもできます。

ヨガというのが、サマディにいたるための技術であり、
そのサマディにいたるのに最も重要なものが7番目のダーニャ、瞑想です。 
私たちがやっているヨガの一般的な様々なポーズ(アーサナ)は、
言えば瞑想の準備のためのものなのです。 

実際に、アーサナを毎日やることにより、
集中力が高まり、長時間の瞑想もやりやすくなります。 
本当のヨガの達人・聖人は、ポーズなどはもはやせず、
ひたすら瞑想によりサマディを目指すのでしょう。

その他の、ヤマ、ニヤマ、プラナヤマ、プラチャハラ、ダーラナーについても、
結局は瞑想のためのものと考えることができます。 
さらに、これら8つの項目は個別に存在しているのではなく、それぞれが関連しあっています。 

例えば、プラナヤマの呼吸法を訓練することにより、
アーサナのいろんなヨガポーズがやりやすくなります。 
今までうまくできなかったアーサナが、プラナヤマによりできるようなこともあります。 
アーサナにより、ダーラナーの集中力を高める訓練にもなります。

すべてが、お互いに高めあいトータルとしてヨガであり、
瞑想そしてサマディへとつながっていきます。

以上が、ヨガに関する基本的な内容です。 
ヨガは科学、技術なので、難しい内容はさておき、まずは実践してみることが大切です。 





「超美人ヨガ(AnandaYoga)」では
上記のヨガスートラの8つのプロセスをトータルで実践していきます。


「超美人ヨガ(AnandaYoga)」では、どのクラスでもヨガの本来の良さを体験するため
体を動かすアーサナ(ポーズ)、呼吸を動かすプラナヤマ(呼吸法)、
そして意識を動かすメディテーション(瞑想)を行います。

特に、呼吸法では、3つのカテゴリー(呼吸に集中するもの、
呼吸が中心で体の動きをあわせるもの、体の動きにより呼吸をするもの)
数十種類の中から順次行っていきます。

 <超美人ヨガとは?>


喜びのヨガ”Ananda Yoga”

「超美人ヨガ」は別名(英名)”Ananda Yoga”といいます。

心と体を純粋にしていくことで、自分自身が喜びの存在"Ananda"になっていきます。
そして、自分自身が幸せになるだけでなく、周りをも幸せにしていきます!

”超美人”とは、本当のヨギーニであり、喜びの存在、"Ananda"なのです。


    <Ananda Yoga>

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