超美人ヨガ(AnandaYoga)実践クラスの紹介

超美人ヨガ実践クラス

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超美人ヨガ(AnandaYoga)実践ヨガクラス

実践ヨガクラスは、定期的に開催される「超美人ヨガ(AnandaYoga)」の基本となるものです。 すべてのクラスでは、エクササイズのようなストレッチヨガではなく、本来のヨガ/King of Yoga(ヨガの王道)をベースとし、ヨガを統合的に実践しています(Integral Yoga)。 

「超美人ヨガ(AnandaYoga)」はヨガインストラクター養成専門のプロフェッショナルヨガスクール(Professional Yoga School)です。 したがって、一般の方を対象としたクラスはありません。 すべてヨガインストラクター養成のためのクラスとなります。

実践ヨガクラスは、いずれも「超美人ヨガ(AnandaYoga)」の特長である、”体を動かす(アーサナ)”、”プラーナを動かす(プラーナーヤーマ)”、そして”意識を動かす(メディテーション::瞑想)”と3つの要素が入っています。 

時間も約110分と、たっぷりとってあり、一般に行われているヨガ風エクササイズやストレッチヨとは違い、ヨガ本来の良さを1回のクラスで充分に味わい楽しむことができます。 

体の表面だけでなく、奥から自然に綺麗になっていきます! ※「超美人ヨガ(AnandaYoga)」は、エクササイズ的なストレッチヨガではなく、”本来のヨーガ:King of Yoga(ヨガの王道)”を実践しております。 (参照:本来のヨガ: ヨガとヨガ風の違い・・・


ヨガインストラクター養成講座の日程(スケジュール)は以下よりご確認ください。

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※ポーズを中心としたエクササイズ的ヨガやストレッチヨガを指導するインストラクターはすでに数多くいますが、本来のヨガ(心からのヨガ):King of Yoga(ヨガの王道)をトータルで指導できるヨガインストラクターはまだ少なく、これから必要とされていくでしょう!


実践ヨガクラス

クラスの流れ
・はじめのマントラ
・ウォーミングアップ(パワンムクタアーサナシリーズなど)
・アーサナ各種(その日のテーマ・クラスによる)
・プラーナーヤーマ各種(その日のテーマ・クラスによる)
・シャバアーサナ
・メディテーション
・終わりのマントラ

バランスアップ(Basic Hatha)
「超美人ヨガ(AnandaYoga)」のベーシック(基本)クラスです。 アーサナ、プラーナーヤーマ、メディテーションをバランスよく行い、プラーナ(エネルギー)の流れを整え、心と体を調和させていきます。 何度でも受けたくなる、とても気持ちの良いクラスです。

ピュアーブリージング(Basic Hatha):プラーナを動かすが多め
3つの動きの中でも、特にプラーナを動かすプラーナーヤーマ、そして呼吸の動きに体の動きを合わせていくブリージングテクニックを中心に行うクラスです。 数十種類ある呼吸を使ったヨガの技術の色々なパターンを行います。 

普段は行うことのない、呼吸を使った技術により、正しい呼吸を身につけ、体の細胞の隅々までエネルギー、酸素を送り込み生き生きさせていきます。 身体全身のエネルギーを整えていきます。  普段あまり意識していない呼吸を、意識的にしっかり動かしていきます。 最後には心も体も奥からスッキリ! 「超美人ヨガ(AnandaYoga」の呼吸技術:プラーナーヤーマ

パワーエナジー(Basic Hatha) :体を動かすが多め
体を動かすアーサナをたくさん行います。 ヨガの基本的なポーズに加え、様々なパターンのバリエーションをどんどん行っていきます。 思いっきり体を動かしていきます。 体全体のチャクラを刺激し、プラーナの流れを良くするとともに、パワーアップさせます。 クラス終了後は元気いっぱいに!

コンシャスメディテーション :意識を動かすが多め
アーサナとプラーナーヤーマも行いますが、クラス後半にしっかりとメディテーションを行います。 意識を動かすコンシャス・メディテーションにより、心の奥深くに潜む不純な部分を表出させ、消していきます。 心と体をダイレクトに純化していきます。

ビューティウォーク
体を動かす、呼吸を動かす、意識を動かすに加えて、ヨガの様々なポーズを取り入れたウォーキング(超美人ウォーク)を行い、動きの中での体の自然で正しい姿勢を身につけます。 日常生活のちょっとしたときにも、ヨガの姿勢を意識することができるようになります。 姿勢は健康の基本、美しさを保つのにも役立ちます。

パワービート
口から発する音による振動を利用して、通常の体を動かすアーサナの効果を、より高めていきます。 心と体がとてもリラックスできるクラスです。
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