ウプカルのひとり言８−ヨガと呼吸

皆さん呼吸してますか？

突然すみません。

呼吸って、とても大切ですよね・・・当たり前

食べ物は、１日くらい何も食べなくても生きていられる。

でも、呼吸は、数分でもしないと・・・苦しい・・・

でも、この当たり前の呼吸を意識したことありますか？

日常生活で呼吸を意識することってほとんどありませんよね。。。

会社に遅れそうになって、走って電車を追いかけたあととか？
ハア、ハア・・・

呼吸を普段意識しないということは、年々体が弱るとともに呼吸も弱くなっていくということです。

生命にとって、もっとも大切な呼吸が、弱くなっていく・・・

日本では、ヨガというとアーサナ（ポーズ）が一般的ですが、呼吸を使ったヨガの技術であるプラーナーヤーマをもっとしっかりやらないと〜

プラーナーヤーマをやることで、アーサナだけやるよりも、もっとすごい効果がある！

これは私自身がインドで経験したからはっきり断言できます。

ヨガをやるならプラーナーヤーマ！

インドでプラーナーヤーマをたくさん学びましたが、１つ注意は、時々、鼻水が飛び散るといことです（笑）

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