ヨガインストラクター養成YTT100アーサナ一覧

「超美人ヨガ（AnandaYoga）」のヨガインストラクター養成資格講座のヨガインストラクター養成YTT100（Yoga Teacher Training100)では、下記グループのアーサナ（Asana)を学びます。

アーサナのグループとしては、パワンムクタアーサナシリーズの3つのグループ、バジュラアーサナグループ、スタンディングアーサナグループ、そしてメディテーションアーサナグループです。

さらに、ヨガプロフェッショナル協会認定”RYP200”を取得するヨガインストラクター養成YTT200（Yoga Teacher Training200）では、YTT100のアーサナグループに加えて、下記グループを中心としたアーサナを学びます。

YTT200で学ぶアーサナグループ
・前屈系アーサナグループ
・後屈系アーサナグループ
・ひねり系アーサナグループ
・反転アーサナグループ

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YTT100で学ぶアーサナ一覧

Group１
・Padanguli Naman
・Goolf Naman
・Goolf Chakra
・Janu Naman
・Janu Chakra
・Ardha Titali
・Shroni Chakra
・Mushtika Bandhana
・Manibandha Naman
・Manibandha Chakra
・Kehuni Naman
・Skandha Chakra
・Greeva Sanchalana

Group2
・Utthanpadasana
・Chakra Padasana
・Pada Sanchalanasana
・Supta Pawanmuktasana
・Jhulana Lurhakaｎasana
・Supta Udarakarshanasana
・Naukasana

　Group3
・Rajju Karshanasana
・Gatyatmak Meru Vakrasana
・Chakki Chalanasana
・Nauka Sanchalanasana
・Kashtha Takshanasana
・Namaskarasana
・Vayu Nishkasana
・Kawa Chalasana
・Udarakarshanasana

　Group4
・Sukhasana
・Ardha Padmasana
・Padmasana
・Dhyana Veerasana
・Simhasana

　Group5
・Vajrasana
・Simhagarjanasana
・Marjari-asana
・Vyagharasana
・Shashankasana
・Shashank Bujangasana
・Pranamasana
・Ardha Ushtrasana
・Ushtrasana
・Supta Vajrasana

　Group6
・Hasta Utthanasana
・Tadasana
・Tiryaka Tadasana
・Kati Chakrasana
・Meru Prishthasana
・Druta Utkatasana
・Dwikonasana
・Trikonasana
・Utthita Lolasana

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クラスの進行具合により変わりますが、超美人ヨガインストラクター養成YTT100では、上記ほぼすべてのアーサナを学ぶことができます。

超美人ヨガのヨガインストラクター養成は、すべてのクラスが少人数（1クラス6名以下）で行われるので、上記アーサナをしっかり習得することができます。したがって、ヨガインストラクターまたヨガ講師として自信を持って指導できます。

超美人ヨガインストラクター養成講座で使うオリジナルテキストには、上記アーサナの”日本語とサンスクリット語の名称”、”指導手順”、”呼吸”、”指導ポイント”が記載されております。ヨガインストラクター養成講座の終了後もしっかり復習できます。

ヨガインストラクター養成YTT100を受講し、上記の6つのアーサナグループをマスターすることで、初級レベルから初中級レベルのヨガクラスの指導が可能となります。

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