超美人ヨガインストラクター養成YTT100アーサナ

ヨガインストラクター養成YTT100のアーサナ

超美人ヨガインストラクター養成YTT100アーサナ一覧

「超美人ヨガ(AnandaYoga)」のヨガインストラクター養成資格講座のYTT100(Yoga Teacher Training100)では、下記グループのアーサナ(Asana)を学びます。

アーサナのグループとしては、パワンムクタアーサナシリーズの3つのグループ、バジュラアーサナグループ、スタンディングアーサナグループ、そしてメディテーションアーサナグループです。

さらに、全米ヨガアライアンス認定ryt200資格取得のヨガインストラクター養成YTT200では、下記YTT100のアーサナグループに加えて、背骨を中心にしたアーサナグループ(前屈、後屈、ひねり、反転グループ)を中心としたアーサナを学びます。


Group1
・Padanguli Naman
・Goolf Naman
・Goolf Chakra
・Janu Naman
・Janu Chakra
・Ardha Titali
・Shroni Chakra
・Mushtika Bandhana
・Manibandha Naman
・Manibandha Chakra
・Kehuni Naman
・Skandha Chakra
・Greeva Sanchalana

Group2
・Utthanpadasana
・Chakra Padasana
・Pada Sanchalanasana
・Supta Pawanmuktasana
・Jhulana Lurhakanasana
・Supta Udarakarshanasana
・Naukasana

 Group3
・Rajju Karshanasana
・Gatyatmak Meru Vakrasana
・Chakki Chalanasana
・Nauka Sanchalanasana
・Kashtha Takshanasana
・Namaskarasana
・Vayu Nishkasana
・Kawa Chalasana
・Udarakarshanasana

 Group4
・Sukhasana
・Ardha Padmasana
・Padmasana
・Dhyana Veerasana
・Simhasana

 Group5
・Vajrasana
・Simhagarjanasana
・Marjari-asana
・Vyagharasana
・Shashankasana
・Shashank Bujangasana
・Pranamasana
・Ardha Ushtrasana
・Ushtrasana
・Supta Vajrasana

 Group6
・Hasta Utthanasana
・Tadasana
・Tiryaka Tadasana
・Kati Chakrasana
・Meru Prishthasana
・Druta Utkatasana
・Dwikonasana
・Trikonasana
・Utthita Lolasana


クラスの進行具合により変わりますが、超美人ヨガインストラクター養成YTT100では、上記ほぼすべてのアーサナを学ぶことができます。

ヨガインストラクター養成はすべてのクラスが少人数(1クラス6名限定)で行われるので、上記アーサナをしっかり習得することができます。ヨガインストラクターまたヨガ講師として自信を持って指導できます。

超美人ヨガインストラクター養成講座で使うオリジナルテキストには、上記アーサナの”日本語とサンスクリット語の名称”、”指導手順”、”呼吸”、”指導ポイント”が記載されております。ヨガインストラクター養成講座の終了後もしっかり復習できます。

ヨガインストラクター養成YTT100を受講し、上記の6つのアーサナグループをマスターすることで、初級レベルから初中級レベルのヨガクラスの指導が可能となります。

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