ウプカルのひとり言１６−ヨガとダイエット３

究極のダイエット法とは、食に対する意識を変えて必要以上に食べないようにすることかもしれません。

それも無理せず、食べなくてもぜんぜん大丈夫といった感じに。。。

1つの、意識改革は「空腹は体によい！」です。　

お腹がすくと自動的に、何かを食べてしまう。

これは、非常に危険です。

ですから・・・お腹がすくと、その状態を楽しむようにします！
あくまでもやり過ぎないように。

あっ、お腹がすいた・・・何か食べようではなく、あっ、お腹がすいた・・・いい感じだと考えます。

もちろん、お腹がすいた時が食事の時間であれば食事をすればよいのですが、食事の時間でないなら、それまでは、その空腹を楽しむのです。

不思議なことに、しばらくするとその空腹感がなくなります。

お腹がすいた状態を楽しむというのは、空腹とはどういうことか？を考えればわかります。

それは・・・

「お腹に食べ物が入ってない状態です！」

したがって、お腹の中に消化するものがないので胃などの消化器官たちがゆっくり休んでいるのです。

消化には、すごいエネルギーが必要です。

自分が食べたものを考えてみてください。

肉を分解するのにどれだけ消化器官たちががんばっているか・・・

胃よ、ありがとぉ！

ということで、空腹時は消化のための運動が必要ないので、その分のエネルギーを他に使うことができます。

そのエネルギーを体を修復するために使うことができます！

これは、体が元気になるということです。

「空腹時は、体が元気になっているのだ」と考えましょう！

必要以上に食べすぎるということは、体にとって大きな負担になっています。

病気の原因です。

このことをいつも意識します。

でも、過度な意識は禁物で。　

ヨガの基本であるリラックスを忘れずに！

リラーックス・・・リラーックス・・・・・

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