Ananda Yoga
朝ヨガとバターコーヒー

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バターコーヒーについて

朝ヨガの効果を最大限に高めるため、プチ断食を合わせて行うことをお勧めしています。プチ断食を行うとき、バターコーヒーを飲むのはまったく問題ありません。

バターコーヒーは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」ダイヤモンド社で紹介されているものです。 著書では完全無欠コーヒーという名前でも出ています。

朝ヨガで心と体をすっきりさせた後、ミネラルウォーターをたくさん飲みます。その後は、夕食までバターコーヒーのみで過ごします。もちろん水分補給はしてください(夏場は特に)。


バターコーヒーレシピ:

・熱々のコーヒー 2杯

・グラスフェッドの無塩バターもしくはギー(インドでよく使われる純粋バター) 大さじ2まで

・MCTオイル 大さじ2まで

上記をブレンダーで泡立つまでかき混ぜる

※MCTオイルはお腹がゆるくなる、また痛くなることがあるので最初は様子を見ながら少なめに。

バタ―コーヒーとプチ断食


朝ヨガとともにバターコーヒーによるプチ断食を推奨しています。また、朝ヨガとは関係なく、日々バターコーヒーによるプチ断食を行うことは、美容と健康に素晴らしい効果が期待できます。

私たちが病気になる大きな原因は、食べ過ぎです。現代は、すぐに食べ物が手に入る環境にあり、多くの人が必要以上に食べ物を摂取してしまいます。結果として、私たちの身体は、多すぎる食べ物に対応できず、病気への道を徐々に進んでいくことになります。

バターコーヒによるプチ断食を日々実践することで、病気になる原因を解消することができます。結果として、年齢に関係なく、若々しく健康で過ごすことができるでしょう。

バターコーヒーによる断食実践法:

午前中に、バターコーヒーを飲みます。その後、夕食の時間までは、水分補給のみで、一切何も食べません。夕食は、何を食べても大丈夫です。

ポイントは、一日24時間の内、16時間以上は、何も食べない時間を作ることです。

ぜひ、実践し、その効果を実感してみてください。




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