ヨガインストラクター資格YTT100で学ぶアーサナ














ヨガインストラクター養成資格
YTT100で学ぶアーサナ(Asana)

アーサナ(Asana)リスト(YTT100)

全米ヨガアライアンス認定の「超美人ヨガ(AnandaYoga)」ヨガインストラクター養成コース、YTT100(Yoga Teacher Training100)では、下記グループのアーサナ(Asana)を学びます。 グループはパワンムクタアーサナシリーズの3つのグループ、バジュラアーサナグループ、スタンディングアーサナグループ、そしてメディテーションアーサナグループ(順不同)です。

Group1
・Padanguli Naman
・Goolf Naman
・Goolf Chakra
・Janu Naman
・Janu Chakra
・Ardha Titali
・Shroni Chakra
・Mushtika Bandhana
・Manibandha Naman
・Manibandha Chakra
・Kehuni Naman
・Skandha Chakra
・Greeva Sanchalana

Group2
・Utthanpadasana
・Chakra Padasana
・Pada Sanchalanasana
・Supta Pawanmuktasana
・Jhulana Lurhakanasana
・Supta Udarakarshanasana
・Naukasana

 Group3
・Rajju Karshanasana
・Gatyatmak Meru Vakrasana
・Chakki Chalanasana
・Nauka Sanchalanasana
・Kashtha Takshanasana
・Namaskarasana
・Vayu Nishkasana
・Kawa Chalasana
・Udarakarshanasana

 Group4
・Sukhasana
・Ardha Padmasana
・Padmasana
・Dhyana Veerasana
・Simhasana

 Group5
・Vajrasana
・Simhagarjanasana
・Marjari-asana
・Vyagharasana
・Shashankasana
・Shashank Bujangasana
・Pranamasana
・Ardha Ushtrasana
・Ushtrasana
・Supta Vajrasana

 Group6
・Hasta Utthanasana
・Tadasana
・Tiryaka Tadasana
・Kati Chakrasana
・Meru Prishthasana
・Druta Utkatasana
・Dwikonasana
・Trikonasana
・Utthita Lolasana

※クラスの進行具合により変わりますが、上記ほぼすべてのアーサナを学びます。

※オリジナルテキストには、上記アーサナの日本語の名称、指導手順、呼吸、指導ポイントが記載されております。

※以上4つのグループのアーサナをマスターすることで、初級レベルから初中級レベルのクラスの指導に対応が可能となります。

※全米ヨガアライアンス認定取得のヨガインストラクター養成資格YTT200では、背骨を中心にしたアーサナグループ(前屈、後屈、ひねり、反転グループなど)を学びます。

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