ウプカルのひとり言１３−ヨガと食事２

ベジタリアンは確かに、健康にもいいし、綺麗になります。

でも、現代のストレスの多い社会に働いていると時には、欲望のおもむくまま、体にわるいものや、おいしそうなものをガンガン食べたくなる時もありますよねっ！

我慢するなら、食べたほうがいいこともあります。

ダイエットが必ず失敗するのは、無理をしているからです。

無理をするとどうしても、その反動がくる！

これは自然の法則。

成功するダイエットとは無理なく長く続けれるものです。

それは何か？　についてはまた別の機会に。。。

話を戻して・・・

お肉が食べたくなったとき！

超美人的には、たべてＯＫです。

でも午後8時までに！！！

午後8時以降に肉を食べるのは最悪かもしれません。
（午後8時はあくまでも目安、夕食は早めに）

それだけはやめましょう。

でも、ほんとうは、お肉なんて別に食べたくないと思えるような心を作るのがもっとも大切なのかもしれませんね。

心と体に効くヨガはおすすめです。

ホットとかパワーとかじゃなく本物のヨガです。

食べるものは体を作る。

これはあきらかな事実。

また、体と心は互いに密接な関連がある。

すると、食べるものは心を作る！

食育という言葉がありますが、ホント食事は大切ですね〜

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